平和な日々を・・・。

パソコンやデジカメの事、子育ての事、家庭菜園の事、マニアックな食生活の事、等書きつづります。

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2013.01.10 Thursday

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“断食の会”の道場に2泊3日体験

2005.11.26 Saturday 17:08
夕刊フジBLOG

 夕刊フジブログを読んで自分の断食経験を思い出したので、少し書きます。
 断食には、生きている間、ずうっと働いている内臓を休め、健康になる効果があるのですが、まず、腸を空にする為に、「ミルマグ」と言う下剤?を飲みます。
 僕は宿便を出したいと思い、もっと強力で有ろうと言われている、ニガリも飲んでみました。
 
 正月に赤峰さんの所で毎年やっている、断食会に参加したのです。
 ちょっときたない話になりますが、僕は興味があって、自分の便を観察したところ、前日に食べたチャンポンに入れてあったゴマが、次の日に出てきました。ニガリは塩っ辛くてほとんど飲めなかったので、ミルマグが利いたと思うのですが、そんなに下痢になるわけでもなく、穏やかな下剤なのだと思いました。
 
 断食は断然一人でやるよりも、みんなでやった方が、忍耐が働いて良い気がします。そして、結構、空腹を乗り切る感覚が、飽食の時代にあり、非常に楽しいです。貧しくて食べられない人には失礼かもしれないですが、みんなガマンしている状況が独特の高揚感を生んで、癖になりそうです。

 断食が終わると副食といって、おかゆなどを少し食べ、縮んだ内臓を回復させていくのですが、断食明け、これしか食べれないの?とガッカリした記憶が有ります。良く噛んで食べるように指導され、実際食べてみると、
 1.断食明けは、食べ物が、人生で味わったことの無いぐらい究極においしく感じます。グルメの人必見かも。
 2.これしか無いの?と思ったのですが、予想以上に食べられないです。直ぐにお腹が一杯になります。
 3.痩せます。
 4.なんか、健康になった気がします。

断食、結構オススメです。自分でも簡単にできるけど、一番最初は断食会の様な物に参加して断食することをオススメします。
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良く噛んで食べる

2005.11.25 Friday 03:13
”良く噛んで食べなさい”昔親によく言われたものだが、果たしてどのくらい噛んだら良く噛むと言うのだろうか?

 小学校低学年の時、小柄で痩せていたので、給食の時間他の人より食べるのが遅かった。前にも書いたが”残さないで食べなさい”という風にも育てられたので、他の子は食べ終わって片付け始めたり遊び初めても、自分は食べていて最期の方にごちそうさまをしていた。
 でも、学年が上がるにつれ、遊びたいので、早食いを身につけてしまった。

 早食いする様になって、お腹が出てきた。肥満では無いのだが、プクッとお腹が出ている体型になってしまった。

 以前書いたアトピーの記事では書き忘れたが、良く噛むと言うことは、内臓にとって非常に重要な事だ。また、噛むことによって、体に悪い食物の毒素が分解されると妻が言っていた。
 妻に100回噛む様に言われ、健康になりたい一心で100回噛んだが、やってみると分かるのだが、100回噛んでいるうちに、ほとんど口の中は唾液とドロドロの食物だけになっているので、噛みごたえはまるで無い。

 でも、何食か続けるだけで、色々変化が分かったので箇条書きにする。

1.食べる時間が非常にかかる
2.満腹になりやすい。(ダイエットに良いかも)
3.お通じがよくなる
4.小食になるので、ちょっと空腹気味で食事をすることになり、食べ物の味を味わって食べるようになった。
5.空腹気味で食べる食事は非常においしい。

現在ほぼ一日一食(夕食のみ)しか食べない生活をしているが、食べ物が本当においしく感じられる。
一日三食たべていては味わえない味だと思う。

一日一食で大丈夫かと言うと、結論から言うと大丈夫。
なれると、そんなに飢餓感もなくなる。

ダイエットをする人にアドバイス。運動などで痩せるのが基本ではあると思うが、太る原因は食べ過ぎ以外に無い。
運動しなくても、食べなければ太らない。

一口ごとに箸を置いて、100回づつ噛んで食べてみてください。
栄養的に玄米が良いでしょう。消化が悪いなどという人がいるみたいですが、ちゃんと噛めば問題ないです。(以前の記事参照)
そして、まずは朝食を抜くことをオススメします。
3週間も続けられれば、これだけで確実に痩せます。
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マウス、スムーズに動いていますか?〜腰痛などの疲労を防ぐ工夫〜

2005.11.23 Wednesday 10:31
ヘビーユーザーの方や、仕事でパソコンを使っている人はマウスにかなりこだわっているかと思うのですが、一般の人はパソコンに付属のマウスを使っている人が多いのでは?

ポインタが上手く動かなかったり、クリック感にストレスを感じたり、そういうのをごまかして使っていると凄く体に悪いと思います。

僕も仕事でパソコンを使っているのですが、忙しいときにマウスを持つ手が痛くなってきて、マウスの重要性を知りました。

僕の使っているマウスはこれ。
Microsoft IntelliMouse Explorer Cobalt Basin
Microsoft IntelliMouse Explorer Cobalt Basin

値段も大夫こなれてきましたね。
無線だと電池の交換とか色々面倒なので、有線の物を愛用しています。形も人間工学に基づいて設計されているので、手に馴染み、肩とか指の負担を軽減してくれます。

そして、マウスと共に意外に重要だったりするのが、マウスパッド。光学式マウス特にマウスパッド次第で、なめらかに動くかどうか違います。

マウスパッドで最強と思われるのが、パワーサポートのエアーパッド。
まるでエアホッケーの様と歌っているだけ有って、凄く気持ちよくマウスが滑ってくれます。お仕事やゲームでヘビーに使う方はちょっと高いけど、買う価値ありではと思います。他にも色々でているけど、絶対これが良いです。他のを試してエアパッドに辿り着くよりも、最初からエアパッドを購入した方が、投資額を抑えられて幸せになれます。
あのスタパ齋藤氏も使っている様です。

AK-87 究極セットIII
AK-87 究極セットIII
ソールとセットになっている究極セットがオススメ。
上の製品はWindows用のソールがセットになっている大サイズです。
ゲームをする方は特大が良いかも。



★送料無料・税込み・正規販売店★アーロンチェア ランバーサポート フル装備 Bサイズそして、椅子、これも重要です。自分が超欲しい椅子が有ります。
アーロンチェアです。でもさすがに良い値段。今は妥協して他の椅子を使っていますが、それでも、結構良い椅子なので、この椅子にしてから、腰痛が撮れました。
これもスタパ齋藤氏のレビューを読んで頂くと詳しく書いてあります。

あとモニタが重要ですね。
大きいモニタが有ると作業効率が全然違います。
お仕事でヘビーに使っている人で、最近疲れている人はモニタを19インチ以上の物にするだけでも、大夫楽になるかと思います。
値段も以前よりかなり下がっているので、大きいサイズでも気軽に買えるようになりました。パソコンを入れ替えてもモニタはそのまま使えるので、賢い買い物が出来ると思います。

もちろんパソコンのスペックも重要ですが、使うアプリケーションなどでも、オススメは違ってくるので今は書きません。

I-O DATA SXGA対応19型スピーカー内蔵アナログ液晶ディスプレイ (ブラック) LCD-A193VB
I-O DATA SXGA対応19型スピーカー内蔵アナログ液晶ディスプレイ (ブラック) LCD-A193VB
このモニタは、スピーカーを置く場所も節約できて、Goodです。

自分は毎日8時間以上パソコンを使っているので、ちょっとお金がかかるけど、結構こんな対策が重要だったりします。
健康はお金に換えられませんし、仕事のはかどり具合が違います。

以上僕が行っているパソコン使用時の疲労対策をあげてみました。
参考にしてみてください。
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”アトピーを3ヶ月で治す方法”と妻に感謝

2005.11.17 Thursday 20:10
 小さいときアトピーで、首の回りがカサカサだったのですが、大人になってからは、乾燥する季節以外はほとんど治っていて、気にしていなかったのです。
 特に結婚してからは、妻の健康志向の玄米菜食がメインだったので、凄く健康的な生活をしていたのですが、今年の夏、新しい仕事が増えてストレスが強くかかり、内臓が弱ったのか、首がもう、曲がらない位、全体に液がでて、社会生活に支障が出てくる位になってしまいました。あまりに酷いので、アトピーでは無かったのかもしれないですが、とにかく、首が痒くなり、掻くと痛くて、首がまわらなくなると言う、何とも酷い状況で、本当に、いろんな人に、鞭打ちになったの?とか、良い皮膚科紹介するよとか、心配していただきました。

 でも、病院はステロイドを出されるのが落ちなので、行かずに直しました。某医師会のページからの引用ですが、
ステロイド入っているの?
『湿疹だから塗り薬あげるね』に返ってくる返事の一つです。外用剤を処方しようとした時に,偏見が強すぎるとこんなものなのかなと思ってしまうことがあります。副作用の記載のない薬なんてないはずなのに,どうしてここまでステロイドは嫌われてしまったのでしょうか?
 OTCで安易に売られ,その使用方法の説明もなくただ『治るまで塗り続けなさい』では,何が起こっても副作用とわからないまま使用し続けてしまい,結果 罪もないスロイドが悪役となり,説明不足・知識不足は無罪放免となり『ステロイド恐怖症』なる言葉が生まれてきた訳です。
 薬は副作用が何かを知っていて初めて使えるもので,皮膚科医の私がいくら医師とはいえ糖尿病の薬は処方できても処方しないのは,専門外であることすなわち使用方法も副作用も知らないからです。知識のなさはさらに問題を悪化させ,『これは非ステロイド剤だから安心!』などと効果の期待できない,なおかつ接触皮膚炎の起こりやすいものを処方してしまう。
 もうこれ以上皮膚を悲しませないでください。ステロイド剤はとても有用な薬です。これを使わずして,どう湿疹を治すのですか。本体自身ではなくその使用方法の間違いが今日の恐怖いや不安を招いただけだと言うことを理解してください。正しい使用は不安を招くことなどあり得ないはずです。

安易な対処療法で、副作用を招きたくない自分としては、こういう説得力のあるお医者様にかかってしまうと、困るわけで・・・。

 自分で冷静に分析をしてみると、玄米菜食で体質が変わり好転反応だったのかとも思えますし、過去に使ったステロイドのリバウンドかもしれないし、家の周りで農薬散布が盛んな時期だった等、仕事のストレス以外の原因も考えられるので、複合的に悪い条件が重なったのかもしれませんが、兎に角突然、重度の皮膚炎になってしまったのです。

 まずは我が家の医療本
自然療法が「体」を変える―免疫力が増幅する“クスリを使わない”医学
自然療法が「体」を変える―免疫力が増幅する“クスリを使わない”医学
東城 百合子

 を参考に、皮膚が弱い人は内臓が弱いと言われるので、まず梅醤番茶(梅干しを種を取って、箸の裏で潰して練り醤油を混ぜて、番茶で割った、不思議な飲みのも、飲みにくいときはショウガや大根おろしを少し足すと飲みやすくなります)で内臓強化。
 そして患部に里芋シップショウガ湿布を行い、内臓強化の為、おなかにはこんにゃく湿布を行った。

ショウガ湿布はしみて、痛いし熱く、結構手間がかかるので3回ほどで挫折。良い感じではあったのだが・・・。こんにゃく湿布は普通に気持ちよかった。

皮膚病に効くと言われている温泉も通ったのだが、なんと、皮膚病の方はご遠慮下さいと言う、注意書きを発見してしまい、行きにくくなってしまった。

里芋湿布をして寝るとかなり症状の改善に役立ち楽になったが、仕事から帰るとやはり首はボロボロで、根本解決には至らなかった。

食事もいつもに増して気を使い、食べると痒くなる気がしたので、一日一食、夕食のみ、玄米と粗食を心がけた。

しかし2ヶ月経って、膝の裏もカサカサになり、症状の改善が無かった。(体重も10kg位痩せ、更に周囲の心配に拍車をかけたが、ちょっと太り気味だったので、丁度良かった。自分が高血圧や糖尿病になることは無いと思うが、このおかげで、更に健康になったと思う。)

そして、何か新しい方法をと言うことで2chを見ていると
アトピーを3ヶ月で治す方法と言うページへリンクが貼られていた。2chの情報は錯綜しすぎて、どれを信用して良いか分からなかったが、このリンクに書いてある事は信憑性が有るような気がして実行してみた。これが大当たりでほぼ完治した。仕事も慣れストレスが減ったのも原因の一つかもしれないが、アトピーの人は難しいことでは無いので、よく読んで実践してみると良いと思う。

自分の場合、まず、紫雲膏ビタミンCの粉末を購入した。
”SAYONARAアトピー”参照
紫雲膏は近くの薬局にはカネボウとダイコーのが置いてあった。ごま油の匂いがするのが良い感じだ(^o^)。カネボウのは服が赤くなるので、ダイコーのを愛用した。でも根拠は無いのだが、カネボウの方が赤くなる分、利きそうな気がする。2chでは、ツムラのが良いと書いてあったが、近くの薬局では手に入らなかった。

 紫雲膏は、本当に良く利いた。使い始めて1日目で既に効果が分かった。ボロボロの皮膚が再生されてきているのが実感出来た。
 ステロイドよりもよっぽど効果が有るのでは無いだろうか。
 
 ビタミンCはアスコルビン酸(C6H10O6)と言う名前で売っている粉末を薬局で手に入れた。これをお風呂に1グラム溶かし、塩素を除去するのだ。
 一度塩素除去したお風呂に入りなれてしまうと、水道水の混じっている温泉などは、肌でこれは駄目だと感じてしまう(現在は治ったので感じないが)。それぐらい塩素はアトピー肌に良くないのだろう。

 人によってあう人、あわない人がいると思うが、
アトピーでお悩みの方は、アトピーを3ヶ月で治す方法を良く読み、紫雲膏とビタミンCを入れ塩素除去したお風呂に入って見る事をオススメする。一日で効果が分かると思う。

 何より感謝したいのは、状況が改善しなくて、八つ当たり等もしてしまったが、辛抱強く励まし、自分の健康の為に努力してくれた妻がいてくれた事だ。本当に家族の励ましとはありがたいと思う。

 このアトピーを乗り越えて家庭のありがたみ、自分の置かれている環境が、幸せだなーと改めて思った。

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